たいら六町目内科
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2007年6月 抹茶のういろう


1人分  77kcal
蛋白質 1.1g
脂質   0.2g
食物繊維 0.4g
食塩相当量 0g

材料(1人分)
 砂糖   60g
 薄力粉 60g
 ぬるま湯  150cc
 抹茶     大さじ1
 
 作り方
(1):抹茶は熱湯大さじ1でよくねっておく。
(2):ぬるま湯に砂糖を加えて溶かし、
  ふるった小麦粉を加えて泡だて器でよく混ぜ、
  (1)も加えてよく混ぜる。
(3):電子レンジ可の容器をぬらして、(2)を
   漉しいれる。
(4):ラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
(5):冷めたら型から取り出し切り分ける。

ワンポイント
減量中の間食は100kcal 位までに抑えましょう。
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